【維生素d】維生素d主要與鈣有關，在小腸裡能促進鈣吸收，穩定血液中鈣質的平衡，維持適當血鈣與磷的濃度，保持骨骼健康，此外還能調節細胞生長、免疫功能、神經肌肉等功能。國人膳食營養素參考攝取量依據第七版■每日維生素d建議攝取量1歲以下、51歲以上:每天10微克(400iu)1歲至50歲:每天5微克(200iu)■每日維生素d建議上限攝取量1歲以下:上限攝取量25微克(1000iu)1歲以上:上限攝取量50微克(2000iu)資料出處：https://www.hpa.gov.tw/pages/detail.aspx?nodeid=544&pid=725【維生素c】人體無法自行合成的維生素c，維生素Ｃ是一種水溶性的維他命，是一種人體必須營養素，常見於新鮮蔬菜水果食物中，除了於天然蔬果中常見外，維生素Ｃ也常被添加在保健營養食品中；在人體內參與許多作用，參與左旋肉鹼的代謝、促進膠原蛋白質合成與強化結構、參與神經傳導物質的合成等。■衛福部建議成年人每日維生素c建議攝取量:100毫克～2000毫克