肩膀怎麼練三招練出結實臂膀 | 健身筆記 | fit.biji.co
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三角肌的秘密訓練 三角肌(deltoid),是手部動作非常重要的肌肉!只要手部有任何上舉的動作,都會運用到此肌肉,而三角肌如果訓練的強壯,除了在運動表現上會更好之外,對於避免運動傷害更是有幫助,特別是最常受傷的肩膀部位,而...