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5種瑜伽動作有效預防骨質疏鬆 | 運動星球 sportsplanetmag
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瑜伽能增加自信、提高柔軟度、肌耐力以及改善體態外，還能增加骨質密度來預防骨質疏鬆。一般來說，女人骨質流失最快的時期是停經後的五年間，脊椎密度
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