【影片】教官訓練教室「腿部肌肉沒練好,等於健身無效」
正在載入網址信息....
檢測到目標網址安全。
檢測到目標網址已失效。
檢測到目標網站有威脅,請謹慎。

明毅教官說「練腿肌肉非常重要,而且應該要全面性,不能偏重某一塊。前面、側面、後面和小腿的肌肉群都不能少。」