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最實用的陸軍操 - 尋夢園 - udn部落格
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從退伍以後，每次游泳登山做的暖身運動，我還是覺得陸軍操最有實用性 陸軍操一至十二節( 每節４個８符） 1.擺臂蹲身 2. 挺胸旋臂 3. 前側擺腿 4.前屈轉體 5. 舉臂側彎 6. 擺臂轉體 7.舉...
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