8個動作全方位練肩！肩部訓練要用小重量！ - 每日頭條
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肩膀是撐起衣服的重要肌肉，所以練好肩膀對穿衣有型來說，非常重要，這是愛美的訓練原因之一。生活中，不良的坐姿，久坐都會造成肩部問題，這是由於肌肉力量太薄弱，長期沒有得到有效鍛鍊造成的。所以強化肩部力量，增加肩部肌肉變得很重要了。
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