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15分鐘啞鈴壯大手臂肌肉 今夏撐爆你的短袖
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和腹肌比起來，練好手臂肌肉，更可以讓人明顯看出健身成果！因此二頭、三頭成為多數人最愛練的肌群之一，特別是夏天快到了，從現在開始每次利用 15分鐘的時間，練出結實的雙臂肌！
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