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時間再少，你都該運動前暖身的6大原因
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熱愛運動的大大們，訓練前有沒有確實暖身呢？還是為了節省時間而4呢？暖身不只能減少運動傷害，還能活化肌肉，讓運動表現更好！今天要示範最有效的暖身動作，花10分鐘，增強你的運動效果。
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