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說到健身，我們大多數人都有自己的理想，有些人想要身材勻稱、苗條或健康，於是全力以赴達到目標。但是你知道怎樣的健身方式適合自己嗎？有什麼需要注意的嗎？首先一定要先了解自己的核心肌群，知道肌肉如何使用及發力。若選擇在家健身必須了解有哪些方式及器材適合自己。再來若選擇上健身房，該如何選擇也是一種技巧，需要多方了解。
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